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颱風梅姬侵襲宜蘭,三星鄉有民宅的遮雨棚因不堪強風吹襲,整片掉落在門前。中央社記者沈如峰宜蘭縣攝 105年9月27日

一位八十四歲的婆婆在家裡的浴室滑倒疼痛不已,家人緊急送至醫院急診室,經X光檢查發現為右側髖骨骨折。成老人骨折的元凶就是跌倒,但為何年輕人跌倒後拍拍屁股站起來就沒事,而老人只要一摔就骨折?是因為除了跌倒這個元凶之外,還有骨質疏鬆扮演幫兇的角色。

苗栗市大千綜合醫院執行長、骨科醫師陳進堂表示,老人因為平衡感較差、肌力減退、慢性病、藥物干擾或缺乏無障礙設施等因素,容易發生跌倒的情形,加上多數老人有骨質疏鬆問題,更大大增加骨折的危險性。

為了預防老人骨折的狀況發生,需將重點擺在預防跌倒及治療骨質疏鬆兩方面,陳進堂建議──健康的生活習慣:養成規律的運動,達到每週三次、每次三十分鐘的頻率來增加肌力,或是學習打太極拳增加平?感;每天早晨或傍晚至戶外曬太陽十至十五分鐘,增加維生素D的生成,以幫助鈣質吸收;飲食要均衡,維持良好體重。

居家設置無障礙設施:無障礙設施不是公共場所的專利,居家環境中更需要完備的設施,由於老人跌倒的地方多是浴室、廁所和廚房,因此明亮的燈光、扶手、矮床、沐浴椅、無階梯等都是預防老人跌倒的必要設施。

適度補充鈣質及維生素D:鈣質的每日攝取量建議青少年為1200mg、成年人為1000mg,在服用鈣片時應避免同時攝取富含草酸及植物酸等食物,除了會阻礙鈣質吸收也可能增加結石的發生率;至於維生素D的每日建議攝取量,五十一歲至七十歲的民眾為400IU,超過七十歲則需要700-800IU。

服用減緩骨質流失藥物:有口服及注射兩種,適合婦女停經後及老化性骨質疏鬆症使用。手術治療:如不慎跌倒骨折,應盡早接受手術治療以解除疼痛,並且避免長期臥床,才能減少褥瘡、肺炎、泌尿道感染等併發症的發生。

陳進堂提醒民眾,老人骨折後常因疼痛影響睡眠及食慾(見右圖,記者江乾松攝),各種併發症隨之而來,也讓家庭帶來極大的負擔,平常做好無障礙居家環境和骨骼保健,是預防不二法門。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

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